Adaptogeni - novi odgovor na stres i umor

Ljeti nas iscrpljuju vrućine, zimi nam nedostaje sunca, a umor uzrokovan stresom ne bira godišnje doba. Ako se tijekom godine više puta suočavate s nedostatkom energije, prirodni adaptogeni biti će pravo riješenje neovisno o dobu godine.

Mnoge biljke mogu se pohvaliti ljekovitim ili stimulativnim djelovanjem na ljudsko tijelo, no svega se nekoliko među njima može nazvati adaptogenima. Ključ razumijevanja zašto su neke biljke adaptogeni, a druge nisu, jest u tome kako one djeluju na naše tijelo, a to je postizanje homeostaze ili stanja ravnoteže u tijelu. Oni, naime utječu na endokrini i živčani sustav putem osi hipotalamus – hipofiza – adrenalna (nadbubrežna) žlijezda te regulacijom ključnih medijatora reakcije na stres. Ovo jedinstveno djelovanje čini adaptogene novom klasom prirodnih metaboličkih regulatora.

Regulacija imunosnog odgovora

Adaptogeni se tek počinju široko primjenjivati u zapadnom svijetu, no stoljećima se koriste u ajurvedskoj i kineskoj medicini, koja ih je smatrala najučinkovitijim biljkama za povećanje tjelesnih i mentalnih sposobnosti, smanjenje umora, poboljšanje otpornosti na bolesti i produljenje životnog vijeka. Ipak, pojam adaptogen ne potječe iz davnina, niti iz biljne medicine, već iz znanosti, koja je krajem šezdesetih godina prošlog stoljeća definirala što je točno adaptogen:
 

1. adaptogen nije toksičan u normalnim terapijskim dozama
2. proizvodi nespecifično stanje otpornosti organizma na fizičke, emocionalne ili okolišne stresore
3. ima normalizirajući učinak na tijelo. Adaptogen nam pomaže u obnavljanju normalnih fizioloških funkcija koje je stres promijenio. Primjerice, ako je stresom oslabljen imunosni sustav, adaptogen će pojačati imunosni odgovor, a ako je imunosni sustav pretjerano aktivan, kao što je primjerice u slučaju alergija, adaptogen će pomoći u ponovnoj regulaciji imunosnog odgovora smanjujući tu prekomjernu aktivnost.

Iako svi adaptogeni ispunjavaju navedena tri uvjeta i djeluju preko istih tjelesnih sustava, oni i dalje imaju jedinstvena svojstva i dodatnu specifičnu upotrebu, stoga je adaptogene dobro kombinirati.

Sam naziv 'adaptogen' proizišao je iz karakteristike tih biljaka da jačaju našu otpornost, odnosno prilagodbu na sve oblike stresa, bilo da je riječ o fizičkom umoru, tjeskobi ili emocionalnoj traumi. Adaptogenom se često nazivaju i biljke koje to nisu. No, adaptogene biljke čija su svojstva dobro istražena i dokazana svakako su:

• ašvaganda (Withania somnifera)
• kordiceps (Cordyceps sinensis)
• opnasti kozlinac (Astragalus membranaceus)
• sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• sveti bosiljak (Ocimum sanctum)
• ginseng (Panax ginseng)
• sladić (Glycyrrhiza glabra)
• rodiola (Rhodiola rosea)
• šisandra (Scisandra chinensis).

Saveznici u energetskom uzletu

Adaptogeni polako, ali sigurno i učinkovito, vraćaju tijelo u ravnotežu te ih se može uzimati dulje vrijeme kako bi se smanjio umor, povećala energija, regulirali hormonski disbalansi, ojačala otpornost i vitalnost te poboljšalo opće stanje organizma. Stoga kvalitetni dodaci prehrani koji sadrže optimalne kombinacije adaptogenih biljaka mogu biti odličan saveznik u svladavanju nedostatka energije.

Naravno, nijedan adaptogen nije zamjena za zdrav način života. Dovoljno kvalitetnog sna, zdrava prehrana, redovita fizička aktivnost, tehnike za smanjenje stresa i izbor zdravog načina života osnova su dobrog funkcioniranja tijela, a adaptogeni nam u tome samo mogu biti podrška te nam pomoći da svakodnevno, ali i u najstresnijim situacijama, funkcioniramo najbolje što možemo.

Za smanjenje umora, iscrpljenosti i stresa isprobajte izvrstan, u potpunosti prirodan dodatak prehrani s idealnom kombinacijom dokazano učinkovitih adaptogena.