Blagdanski dan samo za mene – mini retreat kod kuće

Dan bez žurbe, bez plana, bez potrebe da išta bude „po špagi“. Mini retreat kod kuće savršen je način da blagdansko vrijeme pretvorimo u nježan ritual obnove tijela i uma.

Jutro bez alarma

Započni dan polako. Bez alarma, bez mobitela u prvih pola sata od buđenja. Otvori prozor, udahni svjež zrak i dopusti sebi da se razbudiš prirodnim ritmom. Nekoliko laganih istezanja, kratka meditacija ili zapisivanje misli u bilježnicu mogu postaviti ton cijelom danu.

Toplina u šalici kao mali ritual

Nakon jutarnjeg mira, vrijeme je za nešto toplo i hranjivo. Napitak koji grije iznutra i ima gotovo terapeutski učinak – topla zlatna latte mješavina s kurkumom i bademovim mlijekom. Priprema je jednostavna, a okus savršeno uravnotežen – nježan, začinski i umirujuć.

Topla zlatna latte mješavina s kurkumom i bademovim mlijekom

Poslijepodne bez očekivanja

Nakon napitka, dopusti sebi da radiš ono što ti u tom trenutku najviše treba. Možda je to čitanje knjige, topla kupka s eteričnim uljima, lagana šetnja ili jednostavno – ništa. Mini retreat nema pravila. On je odgovor na pitanje: što mi danas treba?

Večer u znaku zahvalnosti

Kako se dan bliži kraju, zapali svijeću i prisjeti se barem tri stvari na kojima si zahvalna/zahvalan. Blagdani su idealno vrijeme da se ponovno povežemo sa sobom i podsjetimo da mir ne dolazi izvana – on se njeguje iznutra.

Baci oko i na 5 zimskih rituala njege koji će te zagrliti izvana i iznutra!