Brini za sebe - mentalni wellness uz pomoć tinkture pasiflore

Ako te muči tjeskoba, nemir i nesanica, postoje jednostavne i neškodljive stvari koje možeš poduzeti i tako ublažiti simptome stresa.

Tamara Dabić Kempf je psihologinja i ravnateljica edukativne ustanove Makronova. Postavili smo joj tri pitanja. 

1. Mentalno zdravlje je tema koja nas u zadnje vrijeme itekako zaokuplja. Kako rješenje pronaći na prirodan i neškodljiv način? 

Posljednjih smo godinu dana izloženi raznim izazovima i krizama te se najčešće pobrinemo za egzistenciju i fizičku stranu rješavanja problema. Međutim, izuzetno je važno svjesno se pobrinuti za vlastito mentalno zdravlje da nas neka tegoba ne sačeka naknadno. 

Najbolje je krenuti od stvari na koje možemo utjecati. To je prije svega, naš način života. Tu je cijela paleta aktivnosti i brige o sebi o kojima možemo povesti računa. Od prehrane kod koje je važno da je cjelovita, nerafinirana te po mogućnosti ekološka jer nam osigurava sve mikro i makro nutrijente da bi cijeli naš organizam dobro funkcionirao. Važno je isključiti štetne utjecaje kemikalija, pesticida i aditiva te se poslužiti prirodnim dodacima prehrani koji u nekim situacijama mogu itekako biti od velike pomoći. Ne zaboravite na šetnju, boravak u prirodi, bavljenje hobijem te aktivnostima koje nas ispunjavaju i daju nam stabilnost. 

2. Koji biljni dodatak prehrani može pomoći kod uspostavljanja mentalne ravnoteže? 

Tinktura pasiflore je moj prvi izbor zbog toga što blago, ali učinkovito djeluje na naš živčani sustav. Kada govorimo o nesanici, također je iznimno korisna jer dovodi do prirodnog sna. Naime, sintetska pomagala protiv nesanice nas omamljuju, a pasiflora blago umiruje, pogodna je u stanjima tjeskobe, uznemirenosti i napetosti. Možemo je koristiti i do 3 puta dnevno po 40 kapi ili manje, ovisno o potrebi i stupnju uznemirenosti. Pasiflora već unutar 15 minuta počinje djelovati. Ja je najčešće koristim prilikom težeg zaspivanja. Na lijep i nježan način opušta i omogućava da utonete u san. 

3. Možemo li postati ovisni o uzimanju pasiflore?

Ne, pasiflora je baš poznata po tome da ne izaziva toleranciju ili ovisnost te se čak koristi u tretmanima odvikavanja od alkohola i nekih lijekova. Zanimljivo je da su francuski liječnici nakon Drugog svjetskog rata koristili upravo pasifloru kod tretiranja posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). S obzirom na to da nema mnogo ograničenja kod korištenja, vrlo je pogodna za korištenje.

Pasifloru možeš dodati u čašu vode, čaj ili neki drugi napitak te isprobati njezino djelovanje već danas. Pogledaj naš IGTV video s Tamarom i saznaj još o djelovanju biljnih tinktura za opuštanje, kao i odličnim dodacima prehrani za mentalni wellness.