Dragan je smislio novi voćni detox recept za napitak koji je idealan kao osvježenje prije treninga ili kada god poželite nazdraviti zdravlju!
U nastavku serijala zdravih preporuka fitness trenera i psihologa Dragana Šurlana, donosimo jednostavan, ukusan i zdrav prijedlog za osvježenje prije treninga ili kada god poželite.
S obzirom na to da nisam ljubitelj alkohola i šećera, a sviđa mi se ideja finog, voćnog koktela, smislio sam recept za koktel koji čisti organizam. Ovo je idealan napitak za sat vremena prije vježbanja jer daje energiju, ubrzava metabolizam i umanjuje muskulfiber. A možete ga napraviti i neovisno o vježbanju, za zdravo uživanje uz zdravu klopu.
Trebat će vam:
1 dcl hladnog zelenog čaja
80 g zrelog ananasa
Sok polovice limuna
Kockica svježeg đumbira (1 cm x 1 cm)
½ žličice praha mladog lišća ječma
3 kocke leda
Priprema koktela je jednostavna. Stavite sve sastojke u blender i izblendajte ih 30-ak sekundi. Pijte ga polako i uživajte.
Ananas je izuzetno vrijedan izvor vitamina C, a sadrži i enzim bromelain koji pomaže pri smanjivanju upala u tijelu. Uz to, ananas je pun vlakana koja čiste tijelo od toksina.
Đumbir ne samo da dodaje poseban okus ovom koktelu, nego ima nekoliko dodatnih vrijednosti koje vrijedi spomenuti: potiče probavu, ublažava bolove i umanjuje upale u tijelu. Dobra vijest za vježbače i sportaše: prema rezultatima dva istraživanja iz 2010. godine na Georgia College and State University, ustanovljeno je da je đumbir bio zaslužan za znatno umanjivanje bolova u mišićima nakon vježbanja. Zbog svega toga, đumbir je nezamjenjiv dio ovog superkoktela!
Prah mladog lišća ječma ovom koktelu daje blagu zelenu boju. Ubacio sam ga u recept jer dodaje optimalnu dozu enzima, vitamina, minerala i klorofila. Klorofil djeluje protuupalno i antibakterijski, neutralizira kiselost u tijelu te čisti organizam od toksina.
Zeleni čaj je poznati ubojica slobodnih radikala jer sadrži snažne antioksidanse. Također sadrži malu količinu kofeina koja ubrzava metabolizam i pomaže pri prženju masnoće.
Kao odličan čistač tijela, limun pomaže održati pH ravnotežu organizma.
Ovakva kombinacija sastojaka sa snažnim blagotvornim djelovanjem na organizam je kao stvorena za ukusan detox supernapitak. Počastite sebe i svoje tijelo koktelom koji radi za vas i vaše zdravlje!
Dragan vas poziva da se uključite u 30-dnevni veganski izazov i mršavite zdravo :) Saznajte više na: www.30Dana.com i na www.ZagrebBootcamp.com
Prijavi se na newsletter i ostvari 10% popusta na sljedeću narudžbu!
bio&bio je robna marka tvrtke Biovega d.o.o. Sva prava pridržana © 2022 Impressum
Prijavi se na newsletter i ostvari 10% popusta na sljedeću narudžbu!
Komentar je uspješno dodan, te će biti prikazan nakon odobrenja administratora. Dodaj novi komentar