Filtriranje
Web trgovina
0800 246 246
Pon - Pet od 8 do 16h
Vlasta Prohaska Jarec, Planetopija

Dr. Dispenza o meditaciji srčane koherencije

Saznaj kako postići srčanu koherenciju i koje su dobrobiti tog stanja, ali i kako može utjecati na stvaranje života kakvog želimo. 

Dr. Dispenza o meditaciji srčane koherencije
Datum objave: 29.11.2017

Dr. Joe Dispenza autor svjetskih bestselera Placebo ste vi i Stvorite novo ja, u svojoj najnovijoj knjizi Ostvari svoje neograničene sposobnosti opisuje kako možemo postići srčanu koherenciju i koje su dobrobiti tog stanja za zdravlje, ali i stvaranje života kakvog želite.

Kad združite jasnu misao s uzvišenom emocijom ili, drugim riječima, kad mozak i srce počnu surađivati i zajedno uđu u stanje koherencije i ravnoteže - čuda se događaju.

Treba njegovati pozitivne emocije bez obzira na okolnosti

Za srčanu koherenciju ključne su ono što dr. Dispenza zove uzvišene emocije - zahvalnost, uvažavanje, nadahnuće, sloboda, dobrota, nesebičnost, suosjećanje, ljubav i radost. Ove emocije treba njegovati i prakticirati neovisno o vanjskim okolnostima života.

Istraživači Instituta HeartMath uspjeli su najsuvremenijim osjetljivim mjerenjima zabilježiti koherentne obrasce u srčanim ritmovima kod ljudi koji su u meditaciji bili usredotočeni na svoje srce i pritom u sebi budili uzvišene emocije kao što su uvažavanje, radost, zahvalnost i suosjećanje. Suprotno je vrijedilo za stresne osjećaje, koji su uzrokovali inkoherenciju, neujednačenost i nepravilnost srčanih ritmova.

Važnost održavanja stanja radosti

Nažalost, mnogi svjesno ili nesvjesno svakodnevno prakticiraju osjećaje nezadovoljstva, gnjeva ili straha. Zašto umjesto toga ne bismo prakticirali uspostavljanje i održavanje stanja radosti, ljubavi i altruizma, pita nas dr. Dispenza i pokazuje kako to možemo učiniti.

Isprobajte ovu prekrasnu meditaciju otvaranja srca i kreiranja srčane koherencije koju prenosimo iz knjige Ostvari svoje neograničene sposobnosti:

Zatvorite oči, dopustite tijelu da se opusti i usredotočite pozornost na srce. Počnite udisati i izdisati iz središta srca te nastavite sve polaganije i sve dublje. Kad vam um odluta, vratite pozornost i svjesnost prsnom košu, srcu i disanju. Zatim, i dalje usredotočeni na četvrto energetsko središte (vaše srce) , oživite neke od uzvišenih emocija te i dalje dišite iz središta srca. Kad te emocije srca osjetite u području prsa, pošaljite tu energiju iz svojega tijela i povežite je sa svojom namjerom. Nastavite odašiljati tu energiju i namjeru posvuda oko sebe.

Započnite s deset minuta i pokušajte svakoga dana produljivati vrijeme prakse. Kad nakon nekog vremena uvidite kako je osjećati te uzvišene emocije u tijelu, možete cijeli dan meditirati otvorenih očiju. Mogli biste si čak podesiti podsjetnik na telefonu, da vas na to podsjeća četiri puta dnevno, a kad se oglasi, odvojite minutu ili dvije kako biste osjećali te uzvišene emocije.

5 ključnih dobrobiti srčane koherencije

  1. snižavanje krvnog tlaka
  2. poboljšavanje živčanog sustava
  3. hormonske ravnoteže i funkcioniranja mozga
  4. povećava mentalnu jasnoću te omogućuje bolje donošenje odluka
  5. uz istraživačka saznanja Instituta HeartMath, podaci dr Dispenze govore da održavanje emocija srca potiče zdraviju ekspresiju gena

 

Preporuke 0
Oduševio te proizvod ili znaš neki dobar trik za primjenu?

Vaša email adresa neće biti objavljena
Ostavi nam svoju preporuku i pomozi drugima da pronađu baš ono što im treba.
bioNewsletter
Prijavi se na naš newsletter i ostvari 10% popusta na svoju web shop narudžbu!
Zdrave ideje i savjeti stižu direktno na mail.
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naše Uvjete kupnje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Uvjetima kupnje pročitajte ovdje.
Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel