Dr. Toljan: Žene, preventivno uzimajte vitamin D

Sve je više znanstvenih studija o važnosti vitamina D3, te mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju uzimanje vitamina D3 u obliku kvalitetnog dodatka prehrani.

Najsuvremeniji oblik vitamina D3 kao dodatka prehrani je u spreju i to zbog olakšane apsorpcije i praktične primjene. Posebno je tražen veganski oblik koji se ekstrahira iz biljnog izvora, tj. specijalne vrste lišaja.  Razgovarali smo sa cijenjenom stručnjakinjom, dr. Sanjom Toljan iz zagrebačke poliklinike Orlando o važnosti vitamina D za zdravlje žena.

1. Govori se o "pandemiji hipovitaminoze D", što to znači?

Znanstvene studije su pokazale da oko 50% žena ima smanjenu razinu vitamina D u krvi. Zašto nas zabrinjava taj podatak? Naime, vitamin D  kada se veže za svoj receptor u tkivu dojke regulira transkripciju više od 60 gena koji su odgovorni za antiproliferativni, antimetastatski i proapoptoični efekt na stanicama. Laički rečeno, vitamin D kontrolira rast stanica u dojkama i sprečava pojavu novotvorina.

2. Koje su najnovije znanstvene spoznaje o utjecaju vitamina D na zdravlje?

Znanstvenici su pokušali utvrditi je li i taj efekt pronađen i u tkivu jajnika i maternice, ali nisu našli takvu povezanost. Vitamin D nije u studijama pokazao povezanost sa karcinomima endometrija i ovarija, kao sa karcinomima dojke. Žene koje su oboljele od karcinoma imale su značajno manje vrijednosti vitamina D, što je znanstvenike navelo na zaključak da bi njegov manjak mogao imati utjecaj na njegovu  pojavnost.

Iako se vitamin D tradicionalno veže uz zdravlje kostiju, što je također potvrđeno studijama, njegov značaj sve se više istražuje, te će u budućnosti, sigurna sam, biti još jakih studija i novih povezanosti između nedostatka vitamina D i pojave tumora.

3. Zašto su baš žene više ugrožene?

Ako znamo da se stvara u tijelu pod utjecajem UV B zraka, koje uspješno blokiramo kremama te zbog sve manje izloženosti danjem svjetlu i suncu, ne čudi rezultat da su najugroženije žene.

Ženama preporučam da naprave analizu razine vitamina D iz krvi, te započnu suplementaciju ako su vrijednosti snižene. Iz prakse mogu reći da će svatko profitirati od suplemetacije, te preporučam 2-5000 ij dnevno, u preventivne svrhe.