Filtriranje
Događanja
Lokacije događaja
Web trgovina
0800 246 246
Pon - Pet od 8 do 16h
Biobalans tim

Hormoni u prirodnoj ravnoteži

Svaka žena zna: kad su joj hormoni u ravnoteži, ona se osjeća vitalno i zadovoljno, a izgleda dobro. Jednako tako, gotovo da i nema žene koja barem jednom u životu, prije ili kasnije, nije osjetila neku tegobu koja se može pripisati hormonima.

Hormoni u prirodnoj ravnoteži
Datum objave: 01.03.2021

Kad kažemo 'to su hormoni', mislimo zapravo uglavnom na spolne hormone koje proizvodi žensko tijelo – progesteron, estrogen i testosteron.

Prirodno, ti hormoni djeluju u skladu, no taj se sklad može i narušiti pa se mogu javiti razni neželjeni simptomi, kao što su izražen PMS, izostanak ovulacije, javljanje sindroma policističnih jajnika, stvaranje mioma i polipa, napetost i preosjetljivost dojki, nepravilnosti menstruacijskog ciklusa, nemir i nervoza, potištenost i plačljivost, burne emotivne reakcije, cikličke migrene i naticanje, pojačano opadanje ili istanjenost kose, akne u odrasloj dobi, jaka želja za slatkim ili slanim, napuhnutost i niz drugih.

Nevezano od toga predstavljaju li vam simptomi tek blagu smetnju ili 'zagorčavaju' život, javljaju li se povremeno ili učestalo, izgubljena se hormonska ravnoteža može, a i  treba, ponovno uspostaviti.

Kad 'hormoni podivalju' - kako ih vratiti u ravnotežu?

Za početak, trebamo znati što hormone izbacuje iz ravnoteže.

Užurban stil života, neodgovarajuća prehrana i stres (nevezano od toga je li on psihički ili fizički) vodeći su na listi krivaca za to.

Naravno, i godine prirodno donose neke promjene, no osim što ih ne možemo zaustaviti, uz odgovarajuće prilagodbe životnog stila prijelaz iz jednog hormonskog doba u drugo može proteći tako glatko da ga ni ne osjetite.

Stoga je potrebno uložiti (vrlo) malo truda i uvesti u život neke promjene koje će na prirodan način balansirati hormone. To zapravo i nisu neke promjene, već povratak na staro, na iskonsko ili organsko, onako kako bi zapravo oduvijek i uvijek trebalo biti. Neravnoteža spolnih hormona najčešće je tek posljedica našeg otklona od prirodne hrane i prirodnog ritma života, kao i kroničnog stresa, koji utječu na rad nadbubrežbnih žlijezdi, naše štitnjače i gušterače, a spolni hormoni na neki su način tek kolateralna žrtva u svemu tome.

I zato u balansiranju spolnih hormona treba krenuti od početka, od zdrave cjelovite hrane i zdravih životnih navika. Ovo su jednostavni, a učinkoviti recepti za to:

Prehrana:

  • Jedite redovito, nemojte preskakati obroke i gladovati, glad izaziva stres u tijelu.
  • Svaki obrok mora sadržavati lagane proteine, povrće i zdrave masnoće – žene moraju jesti masnoće da bi njihovo tijelo moglo proizvesti hormone. Odličan izvor su avokado, maslinovo ulje, chia sjemenke, lanene sjemenke, kokosovo ulje i orasi.
  • Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i šećer te hranu s visokim glikemijskim indeksom.
  • Prva dva tjedna od početka menstruacije dodajte u prehranu po žlicu samljevenih sjemenki lana i bundeve, a naredna dva tjedna, do sljedeće menstruacije, po žlicu sezama i suncekretovih sjemenki.
  • Jedite hranu koja je prirodno uzgojena i nije prerađena; ksenohormoni iz hrane (ljudskom tijelu strani hormoni), pesticidi, herbicidi, aditivi, konzervansi, pojačivači okusa i slično svojim sastavom mogu imitirati naše hormone te na taj način uvesti pomutnju u naš endokrini sustav.
  • Jedite puno povrća iz obitelji kupusnjača (brokula, kelj, cvjetača, kupus, koraba, prokulice, raštika); ako imate problem sa štitnjačom, neka povrće bude većinom kuhano.
  • Izbjegavajte proizvode sa smanjenim udjelom masnoća i margarin, kao i umjetna sladila, gazirana pića, previše kave, alkohol i druge slične stimulanse.
  • Za čuvanje napitaka i hrane koristite staklene posude i boce.

Životne navike:

  • Čitajte upute na kozmetičkim proizvodim i birajte one manje mirisne, ali sigurnije proizvode prirodne kozmetike.
  • Koristite ekološka sredstva za održavanje čistoće i izbjegavajte sredstva za osvježivanje prostora, mirisne svijeće, omekšivače za rublje, sintetičke parfeme; koristite samo sredstva na kojima je naznačeno da su bez ftalata ili da su za mirise korištena eterična ulja.
  • Spavajte barem osam sati, u potpuno zamračenoj sobi, a dva sata prije odlaska na počinak izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja. Ako ne možete zaspati ili se smiriti, nosite sat vremena prije spavanja naočale sa smeđe zatamnjenim staklima.
  • Budite tjelesno aktivni, vježbajte barem deset minuta dnevno, a optimalno trideset minuta (idealno hodanje, pilates, joga, rad s lakim utezima i istezanje). Izbjegavajte intenzivne ili duge treninge.
  • Svakodnevno se relaksirajte, pronađite aktivnost koja vas opušta, što god to bilo, i učinite sve kako biste stres smanjili na najmanju moguću mjeru, a njegove posljedice ublažili.

Pomoć iz prirode – snažne biljke

Mnoge biljke imaju potencijal fitohormonskog djelovanja tako što potiču proizvodnju progesterona i estrogena i održavaju njihove zdrave razine (grozdasta šparoga, konopljika, indijska kosmulja, sladić, hmelj, stolisnik, noćurak, kineska anđelika, crvena djetelina, vrkuta, divlji jam i dr.).

Sadrži ih i Femimaxx, dodatak prehrani namijenjen upravo ženama i ženskim hormonima.

Izvanredna je kombinacija pomno odabranih biljnih ekstrakata (korijen grozdaste šparoge poznate i kao šatavari, cvijet hmelja, stolisnik, indijska kosmulja, pasiflora) i važnih mikronutrijenata (mio-inozitol, cink, folna kiselina, vitamini B6 i B12) te je prirodna je pomoć u u uspostavljanju i održavanju hormonske ravnoteže.

Femimaxx pomaže normalizirati mjesečne cikluse, jača reproduktivne organe, reducira hormonski uvjetovane tegobe i prirodna je podrška plodnosti.

Formula je tako izbalansirana da odgovara ženama svih dobi, a može se sigurno primjenjivati bez vremenskog ograničenja. 

Preporuke 1
Oduševio te proizvod ili znaš neki dobar trik za primjenu?

Vaša email adresa neće biti objavljena
Drugi su podijelili….
Andreja Vozila08. ožujak 2021.
Moja ginekologica mi je preporučila protiv perimenopauzne tegobe-da li imate neke dodatne savjete u vezi korištenja Femimaxxa?Koristim 2x1 na dan,ali imam povremeno svaki dan valunge.
bioNewsletter
Zdrave ideje i savjeti stižu direktno na mail.
Newsletter šaljemo jednom tjedno, ni mi ne volimo spam :)
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)