Kategorije
Biobalans tim

Hormoni u prirodnoj ravnoteži

Svaka žena zna: kad su joj hormoni u ravnoteži, ona se osjeća vitalno i zadovoljno, a izgleda dobro. Jednako tako, gotovo da i nema žene koja barem jednom u životu, prije ili kasnije, nije osjetila neku tegobu koja se može pripisati hormonima.

Hormoni u prirodnoj ravnoteži
Datum objave: 01.03.2021

Kad kažemo 'to su hormoni', mislimo zapravo uglavnom na spolne hormone koje proizvodi žensko tijelo – progesteron, estrogen i testosteron.

Prirodno, ti hormoni djeluju u skladu, no taj se sklad može i narušiti pa se mogu javiti razni neželjeni simptomi, kao što su izražen PMS, izostanak ovulacije, javljanje sindroma policističnih jajnika, stvaranje mioma i polipa, napetost i preosjetljivost dojki, nepravilnosti menstruacijskog ciklusa, nemir i nervoza, potištenost i plačljivost, burne emotivne reakcije, cikličke migrene i naticanje, pojačano opadanje ili istanjenost kose, akne u odrasloj dobi, jaka želja za slatkim ili slanim, napuhnutost i niz drugih.

Nevezano od toga predstavljaju li vam simptomi tek blagu smetnju ili 'zagorčavaju' život, javljaju li se povremeno ili učestalo, izgubljena se hormonska ravnoteža može, a i  treba, ponovno uspostaviti.

Kad 'hormoni podivalju' - kako ih vratiti u ravnotežu?

Za početak, trebamo znati što hormone izbacuje iz ravnoteže.

Užurban stil života, neodgovarajuća prehrana i stres (nevezano od toga je li on psihički ili fizički) vodeći su na listi krivaca za to.

Naravno, i godine prirodno donose neke promjene, no osim što ih ne možemo zaustaviti, uz odgovarajuće prilagodbe životnog stila prijelaz iz jednog hormonskog doba u drugo može proteći tako glatko da ga ni ne osjetite.

Stoga je potrebno uložiti (vrlo) malo truda i uvesti u život neke promjene koje će na prirodan način balansirati hormone. To zapravo i nisu neke promjene, već povratak na staro, na iskonsko ili organsko, onako kako bi zapravo oduvijek i uvijek trebalo biti. Neravnoteža spolnih hormona najčešće je tek posljedica našeg otklona od prirodne hrane i prirodnog ritma života, kao i kroničnog stresa, koji utječu na rad nadbubrežbnih žlijezdi, naše štitnjače i gušterače, a spolni hormoni na neki su način tek kolateralna žrtva u svemu tome.

I zato u balansiranju spolnih hormona treba krenuti od početka, od zdrave cjelovite hrane i zdravih životnih navika. Ovo su jednostavni, a učinkoviti recepti za to:

Prehrana:

  • Jedite redovito, nemojte preskakati obroke i gladovati, glad izaziva stres u tijelu.
  • Svaki obrok mora sadržavati lagane proteine, povrće i zdrave masnoće – žene moraju jesti masnoće da bi njihovo tijelo moglo proizvesti hormone. Odličan izvor su avokado, maslinovo ulje, chia sjemenke, lanene sjemenke, kokosovo ulje i orasi.
  • Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate i šećer te hranu s visokim glikemijskim indeksom.
  • Prva dva tjedna od početka menstruacije dodajte u prehranu po žlicu samljevenih sjemenki lana i bundeve, a naredna dva tjedna, do sljedeće menstruacije, po žlicu sezama i suncekretovih sjemenki.
  • Jedite hranu koja je prirodno uzgojena i nije prerađena; ksenohormoni iz hrane (ljudskom tijelu strani hormoni), pesticidi, herbicidi, aditivi, konzervansi, pojačivači okusa i slično svojim sastavom mogu imitirati naše hormone te na taj način uvesti pomutnju u naš endokrini sustav.
  • Jedite puno povrća iz obitelji kupusnjača (brokula, kelj, cvjetača, kupus, koraba, prokulice, raštika); ako imate problem sa štitnjačom, neka povrće bude većinom kuhano.
  • Izbjegavajte proizvode sa smanjenim udjelom masnoća i margarin, kao i umjetna sladila, gazirana pića, previše kave, alkohol i druge slične stimulanse.
  • Za čuvanje napitaka i hrane koristite staklene posude i boce.

Životne navike:

  • Čitajte upute na kozmetičkim proizvodim i birajte one manje mirisne, ali sigurnije proizvode prirodne kozmetike.
  • Koristite ekološka sredstva za održavanje čistoće i izbjegavajte sredstva za osvježivanje prostora, mirisne svijeće, omekšivače za rublje, sintetičke parfeme; koristite samo sredstva na kojima je naznačeno da su bez ftalata ili da su za mirise korištena eterična ulja.
  • Spavajte barem osam sati, u potpuno zamračenoj sobi, a dva sata prije odlaska na počinak izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja. Ako ne možete zaspati ili se smiriti, nosite sat vremena prije spavanja naočale sa smeđe zatamnjenim staklima.
  • Budite tjelesno aktivni, vježbajte barem deset minuta dnevno, a optimalno trideset minuta (idealno hodanje, pilates, joga, rad s lakim utezima i istezanje). Izbjegavajte intenzivne ili duge treninge.
  • Svakodnevno se relaksirajte, pronađite aktivnost koja vas opušta, što god to bilo, i učinite sve kako biste stres smanjili na najmanju moguću mjeru, a njegove posljedice ublažili.

Pomoć iz prirode – snažne biljke

Mnoge biljke imaju potencijal fitohormonskog djelovanja tako što potiču proizvodnju progesterona i estrogena i održavaju njihove zdrave razine (grozdasta šparoga, konopljika, indijska kosmulja, sladić, hmelj, stolisnik, noćurak, kineska anđelika, crvena djetelina, vrkuta, divlji jam i dr.).

Sadrži ih i Femimaxx, dodatak prehrani namijenjen upravo ženama i ženskim hormonima.

Izvanredna je kombinacija pomno odabranih biljnih ekstrakata (korijen grozdaste šparoge poznate i kao šatavari, cvijet hmelja, stolisnik, indijska kosmulja, pasiflora) i važnih mikronutrijenata (mio-inozitol, cink, folna kiselina, vitamini B6 i B12) te je prirodna je pomoć u u uspostavljanju i održavanju hormonske ravnoteže.

Femimaxx pomaže normalizirati mjesečne cikluse, jača reproduktivne organe, reducira hormonski uvjetovane tegobe i prirodna je podrška plodnosti.

Formula je tako izbalansirana da odgovara ženama svih dobi, a može se sigurno primjenjivati bez vremenskog ograničenja. 

Preporuke 1
Tvoje mišljenje nam je bitno

Tvoj email neće biti objavljen i koristi se samo u svrhu odgovaranja na tvoj komentar / recenziju.
Drugi su podijelili….
Andreja Vozila 08.03.2021.
Moja ginekologica mi je preporučila protiv perimenopauzne tegobe-da li imate neke dodatne savjete u vezi korištenja Femimaxxa?Koristim 2x1 na dan,ali imam povremeno svaki dan valunge.

Prijavi se na newsletter i ostvari 10% popusta na sljedeću narudžbu!

bio&bio trgovine (22)
Pronađi nas na jednoj od lokacija diljem Hrvatske.
Pogledaj lokacije trgovina
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naše Uvjete kupnje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Uvjetima kupnje pročitajte ovdje.
Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel