Kategorije
bio&bio tim

Jesen bez prehlade: 5 najboljih načina za jačanje imuniteta

Jesen nas daruje toplim bojama i svježim zrakom, ali donosi i izazove – manjak sunca, hladnije dane i veći rizik od prehlada i viroza.

Jesen bez prehlade: 5 najboljih načina za jačanje imuniteta
Datum objave: 11.09.2025

Upravo sada imunitet treba dodatnu pažnju. Donosimo ti pet najboljih prirodnih načina kako ojačati svoju obranu – uz svakodnevne navike i pažljivo odabrane dodatke prehrani. 

1. Snaga cjelovitih i ekoloških namirnica

Prehrana je temelj snažnog imuniteta. Kad biramo ekološko voće i povrće, unosimo više nutrijenata i manje pesticida. Vitamin C iz citrusa, bobičastog voća i kiselog kupusa podržava imunološke stanice, dok cink iz sjemenki bundeve i mahunarki doprinosi otpornosti. Fermentirana hrana poput kiselog kupusa i tempeha dodatno jača crijevnu floru – prvi štit našeg imuniteta. 

Savjet: započni dan toplom kašom sa svježim bobičastim voćem i sjemenkama, a djeci ponudi šarene smoothieje ili povrće s humusom. 

Zlatni chia glow puding

  • 3 žlice chia sjemenki  
  • 2 žlice zlatnog lana  
  • 1 Medjool datulja   
  • 1 žličica kakaa  
  • 2,5 – 3 dcl biljnog napitka od zobi Soon  
  • Orašasto voće po želji 

2. Podrži imunitet s dodatcima prehrani

Uz zdravu prehranu, u jesenskim mjesecima ključni su i provjereni prirodni dodaci koji pomažu tijelu da se lakše obrani od izazova. Posebno izdvajamo pet najjačih saveznika imuniteta iz bio&bio ponude: 

Arabinoksilan – najjači prirodni imunomodulator 

Arabinoksilan je prirodna aktivna tvar koja se proizvodi u Japanu jedinstvenim patentiranim postupkom derivacije rižinih mekinja uz pomoć enzima shiitake gljiva. Dr. Tibor Hajto, poznati mađarski imunolog koji je sudjelovao u brojnim znanstvenim imunoterapijskim istraživanjima, došao je do saznanja da je upravo arabinoksilan iz BioBrana najučinkovitiji prirodni imunomodulator i to bez nuspojava i kontraindikacija. BioBran biraju oni koji žele sigurnu i snažnu podršku imunitetu. 

Reishi kapsule French Mush – gljiva dugovječnosti 

Reishi, poznata i kao “gljiva besmrtnosti”, stoljećima se koristi za jačanje vitalnosti. Polisaharidi i triterpeni koje sadrži doprinose zdravom imunološkom odgovoru i otpornosti na stres. French Mush Reishi kapsule pružaju 100% čisti ekstrakt – za više energije i bolju otpornost. 

Havajska spirulina – superhrana za energiju i imunitet 

Spirulina je nutritivna bomba bogata proteinima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Posebno se preporučuje kod umora i iscrpljenosti, a havajska spirulina poznata je po najvišoj čistoći i kvaliteti. Pakiranje od 400 tableta pruža dugotrajnu i praktičnu podršku za cijelu obitelj. 

Klorofil kapi – detoks i obrana u jednom 

Klorofil, često nazivan “zelena krv”, pomaže tijelu u detoksikaciji i podržava prirodne obrambene funkcije. U obliku kapi jednostavno se dodaje u vodu ili smoothie, pa je lako uklopiti ga u dnevnu rutinu kao jesenski ritual za više energije i snažan imunitet. 

Vitamin D3 u spreju Kernnel – nezaobilazan imunoprotektor 

U jesenskim i zimskim mjesecima razine vitamina D često su preniske. Kernnel D3 u praktičnom spreju otopljenom u kokosovom ulju osigurava brzu apsorpciju i visoku biodostupnost. Formula je veganska i pogodna i za djecu. Nezaobilazan je dodatak prehrani za snažnu zaštitu u hladnijem dijelu godine. 

300% snažniji prirodni imunitet

3. Redovita tjelesna aktivnost

Pokret potiče cirkulaciju, jača imunološke stanice i smanjuje stres. Ne moraš raditi naporne treninge – dovoljna je svakodnevna šetnja, vožnja biciklom ili kratka joga. 

Savjet: vikendom zamijeni auto šetnjom ili planinarenjem, a djeci ponudi zajedničke aktivnosti poput vožnje bicikla ili plesa. 

4. Kvalitetan odmor i san

Tijekom sna tijelo obnavlja stanice i regulira hormone povezane s imunitetom. Nedostatak sna povećava osjetljivost na infekcije. 

Savjet: ugasi ekrane sat vremena prije spavanja, popij biljni čaj od kamilice, a djeci uvedi mirnu rutinu s pričom i prigušenim svjetlom. 

Najbolji savjeti za miran i osnažujuć zimski san

5. Njega uma i duha

Stres iscrpljuje organizam i slabi imunitet. Tehnike disanja, meditacija ili šetnja u prirodi vraćaju tijelo u ravnotežu. 

Savjet: svaki dan izdvoji barem 10 minuta za duboko disanje ili boravak na svježem zraku. Djeci ponudi crtanje ili igru na otvorenom – osmijeh i zagrljaj ponekad su najbolja terapija. 

Najbolji proizvodi za opuštanje i mentalni wellness

Za kraj smo za tebe smo izdvojili najbolje recepte za podršku tvom imunitetu.

 

 

 

 

 

 

  1. Mekana kaša od riže
  2. Povrtna ljekovita juha
  3. Specijalno malo jelo
  4. Topla limunada
  5. Ume – sho – kuzu napitak
  6. Kuhane jabuke

Jesen ne mora značiti prehlade i pad energije. Kad tijelo njeguješ hranom, snom, pokretom i mentalnom ravnotežom, a pritom dodaš provjerene prirodne dodatke poput BioBrana, Reishi kapsula, Havajske spiruline, Klorofil kapi i vitamina D3 Kernnel, gradiš snažan i pouzdan imunitet.  

Otkrij sve proizvode za jačanje imuniteta u bio&bio webshopu i pripremi se za jesen bez prehlade.

Preporuke 0
Tvoje mišljenje nam je bitno

Tvoj email neće biti objavljen i koristi se samo u svrhu odgovaranja na tvoj komentar / recenziju.
Ostavi nam svoju preporuku i pomozi drugima da pronađu baš ono što im treba.

Prijavi se na naš newsletter - poklanjamo kupon s 10% popusta za nove pretplatnike!

bio&bio trgovine (25)
Pronađi nas na jednoj od lokacija diljem Hrvatske.
Pogledaj lokacije trgovina
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naše Uvjete kupnje.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Uvjetima kupnje pročitajte ovdje.
Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel