Menopauza je riječ koja kod žena može izazvati različite emocije. Za neke, ona donosi strah od promjena, dok za druge predstavlja oslobođenje od mjesečnih ciklusa. Ipak, jedno je sigurno: menopauza je prirodan životni tijek žene, a suočavanje s njom može biti prilika za rast i samopouzdanje.
Pravilna prehrana, tjelovježba i briga o mentalnom zdravlju ključni su u ovoj fazi života.
Tijekom menopauze dolazi do značajnih promjena u razinama hormona.
Prije nego što službeno uđemo u menopauzu, postoji faza perimenopauze koja može trajati nekoliko godina. Tijekom tog perioda, hormoni "divljaju" i mogu uzrokovati nepravilne menstruacije. Možda nećete odmah primijetiti, ali tijelo se postupno prilagođava na novi ritam. Menopauza obično počinje između 45. i 55. godine života, a karakteriziraju je hormonalne promjene koje utječu na cijelo naše tijelo: od valova vrućine i noćnog znojenja do promjena raspoloženja i problema sa spavanjem.
Dobra vijest je da mnoge žene uspijevaju upravljati simptomima uz pomoć pravilne prehrane, suplemenata, kao i tjelovježbe i tehnika opuštanja, poput meditacije ili joge. Te navike i discipline uvelike pomažu te umjesto da se bojimo ovih promjena, prihvatimo ih kao i prirodne dodatke prehrani i biljne pripravke koji ubrzavaju prilagodbu i postaju u kratkom roku najbolji saveznici u ovom razdoblju. Evo nekoliko preporuka:
Ulje noćurka pomaže kod menstrualnih tegoba i hormonalnih promjena te se koristi kao prirodna terapija za žene u menopauzi.
Tijekom menopauze dolazi do smanjenja razine estrogena, što može ubrzati starenje kože, povećati umor i smanjiti razinu energije. Koenzim Q10 pomaže u borbi protiv ovih simptoma jer štiti stanice od oksidativnog stresa, poboljšava elastičnost kože i podržava metabolizam energije, što može smanjiti osjećaj umora i poboljšati opće zdravlje.
Dodaci prehrani za kosti često su korisni tijekom menopauze jer smanjuju gubitak koštane mase povezan s padom estrogena. Također pomažu u održavanju zdravlja kostiju i smanjuju rizik od osteoporoze, koja je uobičajena u ovom periodu. Royal Green mineralna formula za kosti sadrži sve što je potrebno za održavanje čvrstih i zdravih kostiju.
Ashwagandha je adaptogena biljka koja se u Indiji tradicionalno koristi kao tonik za živce. Tijelu pomaže da se prilagodi različitim emocionalnim i fizičkim stresorima, a preporuka je Royal Green Ashwagandha jer je bez pesticida.
U ovoj fazi života, važna je cjelovita briga o sebi - i fizički i emocionalno.
Menopauza je novo poglavlje ispunjeno iskustvima i mogućnostima pa je važno prihvatiti ih i učiti iz tih doživljaja. Uz prihvaćanje, malo pripreme i pomoć u prirodnoj podršci gore spomenutih proizvoda, možemo pronaći radost i u ovoj fazi života. Redovito vježbanje je na vama, kao i odluka o zdravoj prehrani i konzumaciji prirodnih pripravaka, a pomoć koji izabrati možete dobiti od bio&bio savjetnika. bio&bio, kao lanac trgovina sa 100% certificiranim organskim proizvodima, nudi široku paletu proizvoda koji mogu pomoći u menopauzi kako biste nastavile neometano uživati u omiljenim aktivnostima i pronalaženju vremena za opuštanje.
Prijavi se na newsletter i ostvari 10% popusta na sljedeću narudžbu!
bio&bio je robna marka tvrtke Biovega d.o.o. Sva prava pridržana © 2025 Impressum
Web koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica. Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje
Prijavi se na newsletter i ostvari 10% popusta na sljedeću narudžbu!
Komentar je uspješno dodan, te će biti prikazan nakon odobrenja administratora. Dodaj novi komentar