Najbolji detoks savjeti

Kada je pravo vrijeme za čišćenje organizma, lako ćeš prepoznati jer će ti tijelo slati jasne signale da mu je potrebna zdrava hrana, potpuna detoksikacija i da je dosta terora rafiniranom i teško probavljivom hranom i pićem.

Najčešći simptomi za koje je najbolje rješenje detoksikacijska dijeta su loša i usporena probava, spor metabolizam, umor, razdražljivost i naravno – candida.

Detoks tretman će biti najučinkovitiji ako je cjelovit. Ukratko, zdrava hrana i prihvaćanje novih zdravih navika su nužni.

Izbacivanje teško probavljive, nutritivno bezvrijedne procesuirane hrane i šećera je najbolja stvar koju možeš učiniti iz ljubavi prema svojoj jetri i bubrezima, našim glavnim organima čistačima. 

U nastavku saznaj kako ubrzati i poboljšati probavu te kako potaknuti prirodno čišćenje tijela iznutra i izvana.

Prirodna detoksikacija jetre

Prirodno čišćenje jetre bit će učinkovitije ako u svoje detoks protokole ubaciš i najbolje od fitoterapije - tinkturu sikavice, koprive i maslačka. Sikavica sadrži silimarin koji obnavlja jetrene stanice i stimulira njihov rast. Kopriva je izvrstan diuretik i općenito pozitivno djeluje na proces čišćenja organizma. Prirodno je bogata željezom pa pomaže kod umora, iscrpljenosti i  niske razine energije. U kombinaciji s tinkturama sikavice i maslačka može imati sinergijski učinak za cjelovito čišćenje organizma. 

Počni koristiti i kurkumu i to najbolje u obliku paste od kurkume. Isprobaj djelotvornost blagotvorne miso juhe i pravog zelenog čaja koji sadrži moćan detoks sastojak katehin.

Kako potaknuti probavu i ubrzati metabolizam 

Vjerojatno se ne krećeš dovoljno i ne piješ dovoljno tekućine. Pij više vode i nezaslađenih biljnih čajeva. Jedi više kratko kuhane zelenjave, bogata povrtna variva s cjelovitim žitaricama i mahunarkama uz dodatak lanenih sjemenki, hladno prešanih ulja i začina kao što su đumbir i chili. Šeći, bicikliraj ili uživaj u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti svaki dan barem pola sata.

Čišćenje crijeva prirodnim putem

Jednom riječju – vlakna. Jedi više cjelovitih žitarica i mahunarki te probaj genijalne psyllium ljuskice koje možeš ubaciti u smoothie ili sok. Savjet - popij ih odmah, prije nego se pretvore u gustu želiranu masu koju će biti teško gutati. Psyllium će snažno potaknuti detoks crijeva i riješiti tvoje probavne smetnje. 

Još odličnih detoks savjeta potraži u članku Veliko čišćenje crijeva uz pomoć psylliuma.

Savršeni dodaci prehrani za turbo detoks

Prije svega – chlorella. Ova moćna modrozelena alga je super-čistačica koju svakako konzumiraj svaki dan dok traje tvoja detoksikacija. Pametno je koristi i probiotike za podršku cijelom probavnom sustavu i to posebno ako provodiš candida detoks režim. Probaj ove prirodne probiotike i jedi mnogo fermentirane hrane kao što je miso, daikon i čičoka.

Omogući svom organizmu čišćenje krvi i čišćenje jetre od toksina te općenito odmor od maltretiranja neodgovarajućom hranom, pićem i nedovoljnim odmorom. Tvoja jetra, bubrezi i probavni organi zaslužuju odmor. I to najmanje 4 tjedna. Misli što jedeš. Imaš samo jedno tijelo. Voli ga. :)