Protiv stresa i depresije na prirodan način

Posljedice stresa možemo ublažiti na razne načine. Ono što uvijek „pali“ su opuštajuće kupke, relaksirajuće vježbe disanja, slušanje omiljene glazbe, tjelovježba, smijeh, masaža, aromaterapija…

No to nije sve. Postoje i savršeno djelotvorni i neškodljivi biljni saveznici protiv stresa, umora, tjeskobe, uznemirenosti i depresije. Ovdje donosimo njih sedam, ali i recepte za fine „antistresne napitke“. 

1. Pasiflora > poboljšava rad živčanog sustava, uklanja stres i anksioznost

2. Kamilica > ima snažno umirujuće djelovanje

3. Matičnjak > povoljno djeluje na nesanicu, napetost i stres

4. Valerijana > liječi nesanicu, uklanja napetost i ublažava depresiju

5. Panax ginseng > antistresno djelovanje, protiv nesanice i umora, poboljšava koncentraciju i pamćenje

6. Lavanda > njezina umirujuća svojstva odlično djeluju na stanja poput depresije, nesanice i anksioznosti

7. Ashwagandha > normalizira rad živčanog sustava, uklanja stres i umor te stimulira rad mozga

Probajte recepte za ukusne biljne napitke koji djeluju relaksirajuće. Uživajte i opustite se :)

Čoko chillax smothie

2 dcl zobenom mlijeka od čokolade
1 banana
1 žličica praha ashwagandhe
20 kapi tinkture pasiflore
1 žličica konopljinog ulja

Sve sastojke izmiješati u blenderu, po želji dodati 1 do 1 ½ žličicu tamnog agavinog sirupa.

Antistresni smoothie

2 cijeđene naranče
Zeleno lisnato povrće po želji
20 kapi tinkture panax ginsenga
1 do 2 brazilska oraščića
Vode po potrebi

Sve sastojke izmiješati u blenderu.

Uživajte u isprobavanju i podijelite s nama u komentarima neki od vaših isprobanih antistresnih metoda ili recepata :)