Filtriranje
Web trgovina
0800 246 246
Pon - Pet od 8 do 16h
Irina Zafranović

Savjeti za zdraviju zimu

Saznaj što i kako jesti tijekom zime za više energije i superimunitet.

Datum objave: 04.01.2016

Pametnim odabirom namirnica i načinima kuhanja, u zimskim je danima moguće preživjeti sve te napade na imunitet!  Evo nekoliko kulinarskih savjeta iz riznice mudrosti prirodne prehrane:

Zimski jelovnik i način pripreme hrane zagrijava iznutra

Prije svega, predlažem jela žlicom. Juhe, variva, složenci i zapečena jela od bundeva, različitog korjenastog povrća, kupusa, brokule i slično. Ne zaboravite u prehranu uključiti i korijen peršina, pastrnjaka, mrkve, luka, daikona, repe i rotkve koji nam zimi daju potrebne nutrijente. Svoju hranu zimi pecite u pećnici, pirjajte i kuhajte pod tlakom. Sirovojelci, zimi vam ne zavidim :)

Vitamin C iz kiselog kupusa i zelenog lisnatog povrća


Osim citrusnog voća, dovoljnu količinu vitamina C možete osigurati iz lišća i korijena peršina, kiselog kupusa te zelenog lisnatog povrća koje je dovoljno samo kratko prokuhati i preliti npr. maslinovim uljem i s malo umeboshi octa.

5 saveznika zdravlja zimi:

1. Češnjak jer djeluje protuupalno, antibakterijski i antifungalno te efikasno čisti sluz iz grla i respiratornog trakta.

2. Đumbir, svjež ili u prahu, daje jelu ljutkast okus, pomaže cirkulaciji i savršeno grije organizam, a odličan okus daje juhama i varivima.

3. Kuzu, planinski korijen koji raste u Japanu i najpoznatiji je po tome što neutralizira kiselo stanje organizma. Treba ga razmutiti u malo hladne vode i dodavati u juhe, variva ili deserte, koji će se blago zgusnuti, pa se često koristi i u tu svrhu.

4. Korijen lotusa, dostupan sušen ili u prahu, izvrstan je kod rješavanja problema respiratornog trakta.

5. Miso pasta pomoći će kod oporavka kod viroza i prehlada, ali i kao savršena prirodna prevencija. 

Eksperimentirajte s namirnicama i začinima, ne zaboravite na organska hladno prešana ulja i probajte ovo ukusno varivo s bijelim grahom

Komentari 0
Pošaljite svoj komentar

Vaš email neće biti objavljen i koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar
Nema komentara. Budi prvi!
bioNewsletter
Zdrave ideje i savjeti stižu direktno na mail.
Newsletter šaljemo jednom tjedno, ni mi ne volimo spam :)
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)