Upoznaj 5 koraka protokola Ženski kod

Kako regulirati mjesečnicu, uspješno zatrudnjeti i pojačati svoj libido, pitanja su koja muče brojne žene diljem svijeta. Mnoge od njih rješenja su pronašle u knjizi Ženski kod i istoimenom protokolu, funkcionalne nutricionistice i stručnjakinje za hormonalno zdravlje Alise Vitti.

Alisa Vitti i sama se niz godina borila s brojnim problemima uzrokovanim sindromom policističnih jajnika, što ju je, nakon što joj konvencionalna medicina nije ponudila rješenje, potaknulo da sama krene u istraživanje hormonskog zdravlja. Okrenula se proučavanju tradicionalne kineske medicine, endokrinologije, kronobiologije i funkcionalne prehrane, što je postao temelj njezinog protokola WomanCode.

Nakon što se sama uvjerila u njegovu uspješnost, protokol utemeljen na ljekovitoj prehrani i promjeni životnog stila pomogao je brojnim ženama da uspostave hormonski sklad, zavole svoje tijelo i osjećaju se sjajno u svojoj koži.

Protokol je opisan u knjizi Ženski kod i sastoji se od pet koraka:

1. Stabiliziranje razine šećera u krvi - osnova je protokola WomanCode jer razina glukoze utječe na cijeli endokrini sustav, a ako je ona narušena, tijelo to doživljava kao izvor stresa. Odabir hrane u svakom obroku ključan je za održavanje razine šećera optimalnom.
2. Briga o nadbubrežnim žlijezdama – nastavlja se na prvi korak i riječ je o brizi koja započinje pravilnom prehranom i održavanjem optimalne razine šećera u krvi, a uključuje i smanjivanje ostalih izvora stresa koji ih mogu iscrpiti, poput nedovoljnog sna ili tjelesne neaktivnosti.
3. Podržavanje organa za eliminaciju - Vitti donosi niz savjeta kako brinuti o četiri različita ali povezana organa eliminacije: jetri, debelom crijevu, koži i limfnom sustavu.
4. Usklađivanje sa svojim menstrualnim ciklusom – s obzirom na to da su u svakoj od četiri faze ciklusa (folikularna, ovulacijska, lutealna i menstrualna) razine hormona različite, potrebno je prilagoditi prehranu, fizičku aktivnosti i životni stil svakoj od njih.
5. Aktiviranje svoje ženske energije - ponovno povezivanje sa ženskom energijom koja nas prebacuje u ustroj razmišljanja koji prihvaća i poštuje cikličku prirodu našeg tijela i potiče nas da mu vjerujemo.

Detalji svakog od ovih koraka opisani su u knjizi. Ako se odlučite isprobati ovaj protokol, kao podrška na tom putu dobro će vam doći i dodaci prehrani, začini i čajevi. Evo nekoliko prijedloga iz Alisinog ormarića s lijekovima.

Za stabiliziranje razine šećera u krvi:

• cimet
• krom pikolinat
• čaj s rooibosom, cimetom, anisom i/ili paprenom metvicom (piti poslije obroka)

Za podršku mjesečnom ciklusu:

• konopljika
• mješavina magnezija i kalcija (u tekućem obliku)
• čaj dong quai (kineska anđelika) tijekom prve polovice ciklusa (Yogi Tea’s Women’s Energy)
• čaj od lista maline, koprive i lista peršina (kao pomoć kod nadutosti i ispiranja u tijelu nakupljene tekućine) za drugu polovicu ciklusa

Za više smjernica o konzumiranju i doziranju, ili ako imate konkretna pitanja o tome koji su dodaci prehrani najbolji za vas, posjetite internetsku stranicu FLOliving.com i posavjetujte se sa stručnim savjetnicima centra FLO Living.*

Klikni i pogledaj Instagram Live bio&bio doživljaj u kojem nam je Vlasta ispričala više o knjizi.

Kupi knjigu Ženski kod