Zdrave odluke: supermoći koje čekaju da ih otkriješ

Gdje počinje priča o zdravim odlukama?

Za mnoge, priča počinje početkom godine. Ali istina je da nove odluke možemo donositi bilo kada – na primjer, usred lipnja, kad odjednom shvatimo da smo već potrošili sve godišnje zalihe sunčanih naočala na tulume koji su trajali do svitanja. Ili u studenom, kad napokon shvatimo da želimo promijeniti svoje prehrambene navike prije nego što nas blagdanska izobilja pretvore u hodajuće medenjake.

Koji god datum odabereš, važno je da si daš šansu. I tu na scenu stupa bio&bio – tvoj saveznik u zdravijem i održivijem načinu života.

Supermoći iz cjelovitih namirnica

Kad se govori o supermoćima, najčešće mislimo na letenje ili nevidljivost. Ipak, prave supermoći kriju se u šarenim tanjurima punim svježih namirnica.

Organske namirnice: Manje kemije, više prirodnog okusa! Kad kupuješ u bio&bio, znaš da podržavaš održive proizvođače.

Cjelovite žitarice: Ako se tvoj obrok sastoji od cjelovitih žitarica, to znači da ćeš se dulje osjećati siti i puni energije.

Mahunarke za snagu: Grah, leća, slanutak – ove male proteinske bombice daju ti snagu ravnu superheroju na misiji!

Zabava u kuhinji

Koliko je samo kul moment kad eksperimentiraš u kuhinji s nekim neobičnim receptom, a rezultat je fino čudo koje pršti zdravljem?

bio&bio police obiluju proizvodima koji će probuditi tvoju kreativnost. Od egzotičnih začina do simpatičnih mini sjemenki, svaka posudica krije novu pustolovinu.

Umjesto stare dosadne „ajmo skuhati tjesteninu, pa što bude“, isprobaj recepte s kvinojom, batatom ili chia sjemenkama. Čisto da malo začiniš svoj kulinarski repertoar i iznenadiš ukućane.

Ne zaboravi piti (vodu)!

Zvuči smiješno, ali istina je da većina nas jednostavno zaboravi piti vodu. Ujutro pijemo kavu, tijekom dana „jao, opet kava“, a navečer – možda čaj. Što se dogodilo s običnom, dosadnom, ali presudnom vodom?

Postavi podsjetnik na mobitelu – „hej, popij čašu vode!“ – i budi dosljedan.

Za dodatnu zabavu i osvježenje, ubaci par listića mente ili krišku limuna – tvoja nova najdraža ljetna (ili zimska) poslastica.

Ostani u pokretu bez muke

Nekome je povlačenje utega omiljeni hobi, dok se drugi radije pretvaraju u leptiriće na zumbama i plesnim podijima. Što god ti srce poželi, važno je da uživaš!

Ako si nova godina tiho šaptala „pokreni se“, slušaj je – ali prilagodi pokrete svojim interesima. Nema potrebe za mukotrpnim planom ako ti to ne odgovara.

Polusatna šetnja ili vrtlarenje ponekad daju bolji osjećaj nego maraton u teretani (iako i to ima svoje čari!).

Mala pauza za veliku promjenu

Živimo u svijetu gdje je stalna zauzetost poželjna, ali zapravo rijetko radimo prave pauze. Ako se trenutačno osjećaš kao da žongliraš s deset lopti odjednom, vrijeme je da malo spustiš ritam.

Čak i 5 minuta meditacije ili disanja na dan mogu učiniti veliku razliku.

U bio&bio trgovinama pronaći ćeš dodatke prehrani i zdrave grickalice koje pomažu kad stres kuca na vrata (ili lupa kao ludi!).

Zašto je bio&bio tvoj saveznik?

Zato što je to mjesto gdje prirodna rješenja dolaze prva, a ekološka svijest nije samo trend, već way of life. Bilo da je riječ o hrani, kozmetici ili sredstvima za čišćenje, u bio&bio dućanima možeš pronaći sve što ti treba za cjelovit i održiv život. Osim toga, uvijek možeš računati na stručan savjet i topao osmijeh osoblja – da zaboraviš na službeni ton i osjetiš pravu podršku.

Ti si heroj ( uz malu pomoć bio&bio )

Nemoj zaboraviti da su zdrave odluke poput slaganja puzzli – svaki mali komadić (hidratacija, prehrana, pokret, mentalni mir) stvara cjelinu koja te čini otpornijim, ispunjenijim i sretnijim. A kad trebaš inspiraciju ili pomoć, bio&bio je tu da podupre tvoje zdrave odluke.

Okej, nije baš čarobni štapić… ali je prilično blizu!