Filtriranje
Web trgovina
0800 246 246
Pon - Pet od 8 do 16h
bio&bio tim

Zdravlje mozga i mentalna snaga

Saznaj sve o utjecaju hrane, dodataka prehrani i aromaterapije na mentalno zdravlje i emocionalnu ravnotežu.

Datum objave: 17.11.2016

Svaki dan donosiš odluke – što jesti i što piti. I to više puta dnevno. I tako svaki put direktno utječeš na svoje fizičko i mentalno stanje. Biraj pametno i zdravo jer tvoja odluka ima velik utjecaj i moć. Donosimo najbolje savjete za neurološko i mentalno zdravlje.  

1. Hrana i dodaci prehrani za zdravlje mozga

Hrana itekako može utjecati na pamćenje, koncentraciju, proces razmišljanja i naše emocionalno stanje. Cijenjena neuropsihijatrica i autorica brojnih knjiga iz područja neurologije dr. Vida Demarin, ističe da je nužno svakodnevno posvećivati pažnju zdravlju mozga. Naime, po svjetskoj statistici u prvih 10 bolesti koje uzrokuju invaliditet, 8 je neurološke prirode i to prije svega Alzheimerova bolest, demencija ali i poremećaji koji narušavaju mentalno zdravlje kao što su anksioznost i depresija. 

Jedan od načina kako liječiti depresiju svakako je zdrava, cjelovita hrana ali i dodaci prehrani za mentalno zdravlje. Prof dr. Demarin upozorava: "Dobri izvori masnoće potrebni su za prehranu mozga, srca i stanica kože, kose i noktiju. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama je izuzetno vrijedna i smanjuje rizik od krvožilnih bolesti, poboljšava raspoloženje i sprečava demenciju." Također, djelotvorna pomoć kod demencije može biti i nutritivno bogata havajska spirulina, kod nas poznata kao Spirulina pacifica kao moćan dodatak prehrani za podršku mentalnom zdravlju. Pročitaj svih 10 savjeta za zdravlje mozga

2. Biljnim tinkturama do mentalne snage

Iskusna nutricionistkinja i fitoterapeutkinja Irena Nedeljković ističe da suvremena fitoterapija donosi učinkovita prirodna rješenja za mentalno zdravlje te izdvaja moćnu tinkturu Panax ginsenga koja dokazano pomaže održati fizičke i mentalne sposobnosti. Ako tražite rješenje kako poboljšati pamćenje i koncentraciju, Panax ginseng će biti učinkovita prirodna pomoć i to pogotovo u sinergijskom djelovanju s tinkturom ginka. 

Ginko pomaže kod simptoma demencije i pomaže kod slabe koncentracije. Dokazano je da potiče prokrvljenost mozga, sprečava oštećenja koju uzrokuju slobodni radikali, poboljšavaju pamćenje i usporava napredovanje Alzheimerove bolesti. Saznaj koje tinkture mogu pozitivno utjecati na raspoloženje i opuštanje te kako rhodiola može pomoći kod otklanjanja mentalnog umora.

3. Aromaterapijom do bistrog uma

Poznati aromaterapeut, Saša Radulović, tvrdi da aromaterapija može biti djelotvorna kod poticanja bolje koncentracije i osjećaja mentalne jasnoće, kao i za relaksaciju. Izdvaja organsko eterično ulje ružmarina, paprenu metvicu i limun. Kako se koriste i djeluju te način izrade ulja za masažu područja vrata, čela i sljepoočnica, možeš pročitati u zanimljivom članku koji je napisao za bioBLOGiju.

Još jedan zanimljiv način na koji možeš utjecati na mentalnu i emocionalnu ravnotežu su cvjetne esencije. Jadranka Boban Pejić opisala je na koji način djeluju.

Komentari 0
Pošaljite svoj komentar

Vaš email neće biti objavljen i koristiti će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar
Nema komentara. Budi prvi!
bioNewsletter
Zdrave ideje i savjeti stižu direktno na mail.
Newsletter šaljemo jednom tjedno, ni mi ne volimo spam :)
Naruči putem weba, plati i preuzmi u trgovini
Od sada možeš naručiti sve željene proizvode putem weba te ih preuzeti i platiti u odabranoj, bilo kojoj bio&bio trgovini. Ovo je idealno kada imaš malo veći shopping za obaviti, a nemaš vremena pretraživati i istraživati. Sve će te već čekati spremno. :)