Proljeće za novi početak - prolistaj i zablistaj!

Proljeće, još jedna divna prilika za novi početak. Kako se sve u prirodi budi i ponovno rađa, tako se i nama pruža prilika za ponovno „rađanje“. Proljeće je jedinstvena mogućnost da „ozelenimo“ svoj organizam. Pritom je važno prisjetiti se i da su s dolaskom proljeća, jutra posebno važna (svako je jutro proljeće „u malom“). Usvoji neke od opisanih rituala ili inspiriran/a njima kreiraj svoje, posebne rituale. Jedino je važno da se pokreneš, upravo sada, upravo ovog proljeća i ovog jutra.

Osjeti sve blagodati jutra

Buđenje, odnosno jutro, ima zaista posebnu energiju. U njemu je korijenje - temelj našeg dana - stoga je važno kako ga započinjemo. Budiš li se teško ujutro, namjesti budilicu dvadesetak minuta ranije. Lagano protezanje u krevetu, nekoliko udisaja i izdisaja uz otvoren prozor, meditacija, čaša vode s malo svježeg limunovog soka ili neki drugi omiljeni ritual donijet će mirnu, snažnu energiju koja će obilježiti cijeli dan. Pokušaj u nekoliko minuta postaviti mentalnu sliku dana koji je ispred tebe, što je ono što želiš ostvariti danas te „vrti slajdove“: ugodnog razgovora s kolegama, doprinosa koji daješ na poslu, užitka u pauzi/ručku i osvježenju koje ti to donosi itd.

Go organic

Činjenica da našu prehranu sačinjava „prazna“ hrana jedan je od razloga zašto ljudi danas previše jedu i/ili stalno osjećaju glad. I upravo se zato događa da smo istodobno i pretili i pothranjeni – jer jedemo hranu koja nas deblja, a u sebi ne sadrži dragocjene nutrijente i vitalnost. Organski uzgojeno voće i povrće, žitarice, mahunarke i sjemenke puni su nutrijenata i vitalne energije, a ne sadrže rezidualne kemikalije i toksine preostale od dušičnih gnojiva i pesticida koji se koriste pri uzgoju konvencionalne hrane. Istina je da se poslije obroka spravljenog od organski uzgojenih namirnica osjećamo punije te nemamo potrebu za stalnim grickanjem i konzumiranjem. Birajući organske namirnice, kreiramo zeleni ritual cjelovite kulture življenja u kojoj čuvamo svoje zdravlje i zdravlje okoliša.

Sunce i zrak tu su za tebe

Važnost bivanja na zraku i dnevnom svjetlu važna je, naravno, zbog vitamina D, no to je samo mali dio cjelokupne važnosti koju kretanje na svježem zraku i dnevnom svjetlu ima za nas. Mi smo neodvojivi dio prirode, stoga je izuzetno važno da svakodnevnim bivanjem na otvorenom njegujemo tu povezanost s njom te tako obnavljamo i osjećaj pripadanja životu, izvoru i povezanosti sa svime što nas okružuje. Ovog proljeća pokušaj što više hodati, voziti bicikl, barem proći kroz najbliži park i što više biti okružen drvećem i prirodom. Na internetskoj stranici www.hphcentral.com/article/forest-bathing pročitaj što su japanski istraživači napisali o važnosti šetnje u prirodi.

5 minuta prije spavanja

Napravi svoj zadnji zeleni ritual u danu. Prođi u mislima kroz cijeli dan i osjeti zahvalnost za sve što se tijekom tog dana događalo. Prepoznaj vrijednost u onim nesavršenostima jer ti pomažu da još bolje spoznaš na što želiš usmjeriti svoju energiju. Sada je trenutak za opuštanje i odmaranje, ništa više ne treba napraviti, neka ti ta spoznaja donese miran i dubok ulazak u snove.

Još mnogo inspirativnih zelenih rituala potraži u novom broju Makronovinog glasila koji možeš pronaći u svim bio&bio trgovinama.