Znaš li koji je najvažniji predmet u ženskoj torbici?

Lako je reći - nemoj preskakati obroke! No hektična svakodnevica i bezbroj dnevnih obaveza nas ponekad udalje od našeg idealnog plana prehrane. 

Možda juriš na sastanak ili na ispit pa zbog stresa ne možeš pojesti svoj cjelovit slow food obrok. Ili nakon posla ideš na trening pa ti treba energija, ali ne i pun želudac. 

Tada je važno uz sebe imati funkcionalan snack koji će te energizirati, osvježiti i osnažiti tvoje fizičke i mentalne performanse kvalitetnim i nutritivno vrijednim sastojcima. 

To je dio pametnog planiranja prehrane i mudro razmišljanje jer svi znamo koliko je glupih odluka doneseno na prazan želudac. :) 

7 stvari koje čine savršen zdravi snack:

1. kombinacija cjelovitih raw orašida i sjemenki za postojanu energiju 

2. isključivo prirodni izvori šećera poput suhog voća koji će te osnažiti i 'podići'
3. funkcionalni dodaci poput kakao praha koji sadrži magnezij, ali i aminokiselinu triptofan koja utječe na podizanje razine našeg 'happy hormona' serotonina koji će zajedno osnažiti tvoje mentalne performanse 
4. bez glutena jer želiš obrok lagan kao pero
5. izvor proteina biljnog porijekla, lako probavljiv i biodostupan
6. svi sastojci eko certificirani jer ne trebaš ostatke pesticida i herbicida u svojoj hrani 
7. bez aditiva i dodanog šećera

Ako želiš kroz dan veslati snažno, uz svoj maksimum mentalnih i fizičkih sposobnosti, trebaš se držati zlatnog pravila: iz kuće ne izlazi bez svoje biopločice ili biokolačića pa u torbu ubaci jedan od ovih favorita. I ne zaboravi omiljen ruž, naravno. :)