Prva knjiga najpoznatijeg domaćeg budističkog učitelja koji se već više od trideset godina bavi prakticiranjem i istraživanjem budističkih učenja i meditacije svih glavnih tibetskih škola, suvremenog čovjeka upoznaje s pojmom mindfulnessa odnosno pomnosti. U opuštenoj razgovornoj formi autor vodi čitatelja kroz sva glavna pitanja i teme koji okupiraju um današnjeg čovjeka: koji su izvori ciljevi pomnosti odnosno mindfulnessa, kako uhvatiti sadašnji trenutak i prihvatiti sve onakvo kako je, kako se snaći u novom dobu primjenjujući drevnu mudrost u svakodnevnom životu, kako se nositi sa stresom i održati optimalno zdravlje… On govori o meditaciji, o tome kako je Zapad otkrio mindfulness, o vrlinama uma koje su ključne za unutarnju preobrazbu: dobrohotna naklonost, suosjećanje, radovanje, svejednakost te što nas čeka u budućnosti i kako je možemo promijeniti tražeći odgovore unutra – u sebi samima. O autoru: Mihajlo Pažanin osnivač je i voditelj Budističkog Društva Shechen u Hrvatskoj.Tijekom proteklih tridesetak godina Mihajlo je sustavno primao i prakticirao meditacijska učenja svih glavnih tibetskih škola. Među njegove glavne učitelje ubrajaju se Luding Khen Rinpoche, Rabjam Rinpoche, Dilgo Khyentse Rinpoche II, Dzongsar Khyentse Rinpoche, Garchen Rinpoche i Chiwang Tulku. S dozvolom svojih učitelja već dva desetljeća vodi brojne studijske grupe i meditacijske radionice ukorijenjene u teorijskoj i praktičnoj podlozi tibetskog budizma. Njegova knjiga Skrivene poruke tibetskog budizma (2009.) ostvarila je veliki uspjeh na regionalnom tržištu, a preveo je i više od tridesetak budističkih knjiga na hrvatski jezik. Na poticaj svojih prijatelja iz škole ISOD 2015. godine počeo je u Hrvatskoj predstavljati principe izvornog mindfulnessa, sustava vježbanja uma ukorijenjenog u izvornim principima Buddhinog učenja. Taj program modernog pristupa meditacijskoj praksi izazvao je golem interes polaznika pa se danas osim u Hrvatskoj organizirano predstavlja i u drugim zemljama regije.