Gusti smoothie s mentom i malinama ili doručak 4 u 1

19.08.2015 Autor: bio&bio tim

Ovaj smoothie je kompletan 4 u 1 doručak: hranjiv je, ukusan, osvježavajuć i ujedno potiče probavu. U veću staklenku za zimnicu stavite sitne zobene pahuljice, prelijte ih vodom i ostavite preko noći da puste sluz i zgusnu se. Ujutro dodajte maline, mentu, kokosovo ulje, med i po želji, ako želite dodatno obogatiti vlaknima ovaj napitak i potaknuti probavu, dodajte žličicu ljuskica psylliuma. Dodajte još tekućine po želji.

Staklenka je praktična i dovoljno velika da u njoj izmiksate svoj doručak i uživate u njemu odmah ili stavite poklopac i ponesite. Ako je smoothie „za van“ i dodali ste u recept psyllium, bolje da ponesete žlicu! ;)

Vrijeme pripreme 10 min

Složenost Vrlo jednostavna priprema

Sastojci 7 sastojaka

½ šalice sitnih zobenih pahuljica
3 dcl vode
1 šalica malina
1 žlica meda
1 žlica djevičanskog kokosovog ulja
Nekoliko listića svježe mente
Po želji 1 žličica ljuskica psylliuma